まどろみに浮かぶ「妄想」から、朝を不安や負の感情でスタートしたことありませんか⁉
妄想は、あなたの大切な人生時間に、ムダ・ストレス・不安を増幅し、希望とヤル気に悪影響を与えるので、その損失は計り知れません！
そこで、妄想の正体・仕組み・対策を明らかにし、妄想の罠を創造性・知・富・運動に変える皆の知富学になる、オリジナルな方法を紹介します❕
今日から、朝を前向きに迎え創造性豊か・安心立命・仕合せ社会をめざす、ポジティブな自分を楽で愉しくスタートしましょう❣
第1章: 妄想の正体と対策を知る
この妄想対策プログラム（総論編）は、朝のまどろみに浮かぶ妄想の矛盾の正体と、対策の全体を知りたいと願い取り組みました。
妄想の実態（正体）は、いつも堂々めぐりで無意味・ムダが多いこと、日常の役に立たない・・楽しい想い出もありません⁉
さらに、妄想についやした時間は、自分はもとより社会の蓄積は果てしなく、その損失は計り知れない・・ことです。
この課題に、個人も社会も学会も放置したまま政治問題にもなっていないなど・・の不思議もあります⁉
この課題こそ、循環経済の安心立命を創造し知を富に変換する知富学になり、若者の創造性と仕合せをアップすると発見しました。
妄想を解消し創造性を発揮する対策は・・
- 妄想の定義と種類
- 妄想の有害性と影響
- 妄想対策哲学の必要性
などから妄想の正体を知り、対策の知恵を出し、好みの妄想対策とテクニックを創造します❕
1.妄想の定義と種類
- 妄想の定義
妄想は、現実の出来事ではなく、現実には存在しない、自分の想像や心の中に浮かぶ物語やシナリオなどを発想することです。
＊「ヤオイズム」（矢追純一著 明窓出版）より引用。 - 妄想の種類
実際には発生していない出来事、状況、または感情について思い巡らすプロセスです。
妄想の種類は多様なため、この妄想のタイプを分類し一覧にすることで正体を理解します。
＊これにより、自分の妄想の種類と形・性質などの把握から、対策を考えます。
例えば、朝起きた瞬間に未来のことを心配する妄想などは、脳の仕組みや習慣からうまれる「当たり前・・」のこととして、深刻に考えずに軽くとらえます。
次に、この瞬間を妄想消しチャンスとしてとらえることがコツです！
次に、この瞬間に、身体を意識的にうごかす妄想消し体操の動作をします。
このヒラメキと動作によって、スグに身体をゆらし、その局所に手を当てる操作運動「ゆらし手当て体操」をすることで、自身の妄想を消すことができます。
なので、「ゆらし手当て体操」の前に、妄想の正体やその影響の有害性を正しく知ることです‼
このことが、妄想という敵に対し適正に対応することができる、技術開発・共有アップ・味方化のパワーになります❕
このあと妄想消し体操、「妄想を消しラッキースタートする朝活の味方！頭顔部ゆらし手当て体操とは❕ S11」などの、「ゆらし手当て体操」を楽で愉しく実践します。
妄想の種類は・・
- 後悔妄想 ー過去の出来事を悔い、もっとうまくやれたか考える。
- 競争（失敗）妄想 ー 他人と比較して焦る、自分の価値を他者との比較で見る。
- 不安妄想ー未来の出来事に対する不安や心配を繰り返し考える。
- 夢妄想ー 理想の未来や願望に対する幻想的な思考タイプ。
例：「将来、成功し、幸福な生活を送る。」・「未来の失敗を心配すること」・「過去の出来事をくよくよ考えること」 - 理想妄想 ー理想的な未来や望む世界を過剰にでっちあげる。
- 社交妄想ー 他人との社交的な状況や関係に対する過剰な想像。
例：「次のデートでどのように振る舞うべきか考える。」 - 後悔妄想ー過去の出来事に固執する。
例：自己評価が低く他人と比較し焦る。 - 劣等感妄想ー他人と比較し劣ると決めつけ暗くする。
このように、現実には存在しない妄想のタイプは、自分の想像や心の中で描かれた物語・シナリオなどを過剰にします。
そして、脳の仕組みから、過去の出来事や未来の不安を想像したり、他の人と比較し、劣等感・ひがみ・いじける・・などをします。
これらの妄想は、現実でない想像や幻想が正体ですが、人々の行動や感情に様々な形で現れ、ムダに増幅し厄介になります。
しかし、妄想はその正体や種類を知ることで自分の妄想を識別しやすくなり、大半の妄想は時間を要しますが、現在意識で解消できると言われています。
２. 妄想の有害性と影響
妄想に対する一般的な認識は・・
- 朝の妄想がストレスや不安の原因となり、生産性やポジティブな気分を低下させ易い。
- このような妄想的不安が続くと、心身の健康にも悪影響を及ぼします。
例えば、未来の失敗を心配する妄想が、実際には発生しない出来事に対する過度な不安を引き起こす。
などの有害性があると言われます。
妄想が現実に与える影響は・・
- 生活への悪影響
妄想はストレスと焦りをもたらし、生産性を低下させる。
健全な関係や楽観的な見方を妨げる。 - 創造性への損失
妄想に捉われることで新しいアイデアが封じられる。
創造性は妄想をコントロールすることで芽生える。 - 循環経済・社会への有害性
妄想は個々の行動を制限し、それが循環経済や社会の損失になる。
経済や社会の成長に制約をもたらす。
つまり、妄想とは、無意味な内容の堂々めぐりで役に立たないことが多く、個人と社会のエネルギー損失を大きくする・・これに気づくことが大切です！
いかに優秀なビジネスマンといえども、妄想の罠にはまってしまうと、マインド低下にともなう影響は計り知れません‼
さらに、無策ではムダの山を大きくし仕合せを遠くします⁉
一般には、妄想は仕方ないと・・あきらめて妄想対策をしないことがほとんどです⁉
このテーマは、個人も国も放置し社会問題にもならない・・などにも気づきます⁉
妄想対策の課題と対策の方向・・
そこで、この実態を深掘りし直視することから妄想解消の対策に入ります！
妄想による創造性・生活悪化・経済国家の損失などを知り、妄想対策に真剣に取り組みましょう！
遅まきながら、妄想対策哲学の必要性を発見しました。
この分野の探求は、明るい創造性・叡智・仕合せアップから循環経済を安心立命にします！
なので、この現実を共有し妄想対策を、自分の仕合せキー（助っ人キー）に育てましょう❣
３. 妄想対策哲学の必要性と仕方
妄想対策と妄想コントロールの必要性・・
- 妄想がもたらすストレスや不安、日常生活への悪影響
- 妄想対策の第一歩、朝の時間を積極的かつ健康的に過ごす方法
- 自身の妄想対策が、社会の成長や幸福への必須の階段
などを知り、その哲学に目覚め、妄想をコントロールしポジティブな日常を創造します。
創造性を活性するには、「自分の身体は自分で意識して運動する」こと、「運動脳に親しむ」ことです。
運動脳を育成するには、運動の形・方法・対策・テクニックを尊重し、体操の上達を希待（期待）し楽で愉しく工夫することです❕
付記：運動の極意＝運動脳と体操と仕合せの関係・・
- 運動脳の活性は、自分人生を仕合せにし幸福にする。（脳科学から）
- 運動脳の栄養は、身体を気持ちよく楽で愉しく運動すること。
- 運動効率のアップは、秩序ある体操（操体・体術の形）を工夫し繰り返し、気持ちよい自分体操（心・習慣）を発想し育て身につける。
などが、自分体操を育て続けて、有力な妄想対策にするテクニックのコツです‼
つまり、正しい体操の形を知り実践することで、創造性を目覚ます心をつくること、「形入」をすることが成功へのコツです❕
「自分の人生は、自分で活かす」をポリシーに、日々希待し楽で愉しく励みましょう❣
ご参考：
「形入」（ぎょうにゅう）とは、 「形から入って心をつくれ（自分のやりたいことがわかる本）」：村上哲大著・日本教文社発行 にある、人生・自己実現の最高手法・原理です。
形入の要約：「形より入って・・心を引き出し、形を心につなぐ〝きっかけ”づくりをし、心と形が〝らせん状”の発展過程にのる。またそれを持続させるために形より入る。」・・とあります。
＊武道・稽古ごと・・万事上達・安心立命・仕合せ原理になることが分かります。お勧めです。
第2章:妄想の特定な側面と解決策
日常の妄想対策は、先ず、自分の精神的な性格・意識的な方向・癖を知ること。
「己を知れば百戦に勝てる」と悟り希待することです。
解決策を見つけるために妄想を特定し、自己の精神的性格と傾向を知ることです。
そして、次のように取り組むことから始めます！
1. 過度な自己批判と劣等感について
過度な自己批判や劣等感は、朝の妄想を暗くし生活に否定的な影響を与えます。
この妄想の影響と心の葛藤は、実例を通して掘り下げることで、過度な自己批判や劣等感をもつ現実の問題と、その解決策をとらえます。
解決方法は・・
- 自己批判を和らげ、劣等感を克服する方法・習慣の変更に焦点を当てます。
- 自己評価を軽減し、劣等感を克服することに焦点を合わせ、現実の課題とその解決策を取り上げます。
- この方法やテクニックで、自分への自信と希望と明るいゆとりがアイデアを生みだします。
問題や悩みなどは、捉え肯定したとたんに、心の法則によって解決する（悟る）ことがあります！
2.他人との比較に固執するひがみ根性について
他人との比較に固執することやひがみ根性は、過度な自己批判と劣等感が心の平穏を乱し、人生に否定的な影響を与えます。
実例と心の葛藤を通じ、妄想の影響を掘り下げ、克服するための方法を焦点に置きます。
解決方法は・・
- 他人との比較を減らし、感謝の心を培う方法、ひがみ根性を手放すための具体的なアクションに焦点を当てます。
- 過去を手放し、未来に焦点を当て、ポジティブな未来を育む方法を実践します。
- 運動脳の素晴らしさを知り、脳が快楽反応を伴うよう運動を気持ちよく楽で愉しくします。
3.くよくよ考える習慣と後悔
くよくよ考える習慣や後悔は、朝の妄想を暗くし前向きな未来を妨げます。
解決方法は・・
- ゆがんだ欲望をてばなし、いまの現象から学ぶ。
- 「これでいいのだ！」と中立意識で放念する・前向きにする。
- 明るい気持ちでやり直す。
- 過去を手放し、未来に焦点を当てる方法に切り換える。
- ポジティブな思考パターンを育む方法を学び実践する。
などに焦点をあわせ、こだわらずによい方法・よいアイデアに学び、よいヒラメキは、すぐやってみる。
ご参考：
妄想と煩悩は類似していますが、微妙に異なる概念です。
妄想は単に現実とは異なる想像やストーリーのことです。
煩悩は、その想像や欲望が特定の現実から生じ、内面の苦しみを生むことを指します。
無欲になれば解消するともいわれ、瞑想法が効果的とされています⁉
つまり、妄想は現実とのギャップを埋める想像の世界であり、煩悩は強い欲望や執着から生じる内面の乱れと言われます。
煩悩への対策には、本件の妄想対策の仕方を 応用することができます。
第3章: 妄想を創造エネルギーに変換する
この素晴らしい体験を味わうには、朝の目覚めを大切にする考えと行動から始まります。
朝の目覚めを大切にする対策は、生理学的な方法はもとより、寝る前から明るく・強く・優しいポリシーを抱いて、朝起きの仕方を希待し、安心睡眠から始めます！
そして、妄想の世界（妄想エネルギー）がどのように行動に影響するかを知り、妄想エネルギーを創造エネルギーに変換する世界観に挑戦します！
妄想界エネルギーを創造エネルギーに変換する方法
- 無自覚にする妄想はヤバイと気づき、とっさに対策し転換する。
- 望む自分ポリシー意識を育て、対策する喜びを希待する。
- 意識のテーマを決め、前向きな空想とストーリ化をイメージする。
- 浮かんで得られるヒント・アイデア・方向・戦略をキャッチする。
- 役に立ちそうな＆面白そうな＆覚えておきたいアイデア、などをメモする。
などのステップにより、新しい発想と創造への時間にエネルギー変換をします！
変換テクニックの最大キーは・・
- 人間の運動脳を気持ちよく楽で愉しく活性する思考を常備する。
- 秩序ある運動（体操）を学び実践し身につける。
- 明るく、強く、優しい自己マインドを選択キープする。
- 「形から入って心をつくれ」（村上哲大著：日本教文社）
ことなどが答えです❕
注意点＆ご参考：
浮かぶアイデアや気持ちは、無策では記憶から消えてしまいムダになるので対策します。
なので、メモや記憶展開テクニックを使い、この世に存在させる活かす工夫をします‼
このように、妄想を浮かばせないで・・代わりに、よい妄想や空想をする自分の変換テクニックが、アイデア発想から仕合せにつなぐ日常の富を創造します❕
こんな簡単な変換テクニックですが、自分の意識エネルギーをパワーアップし見方化することや、アンチエイジングにつながることを体感します！
自分の富を創造するエネルギーパワーをアップする考え、テクニックを身につけましょう‼
この学びの道をあゆむことを、あなたの「人生創造学」とよびます❣
妄想を創造界に変換する明強優マインド
ポジティブ思考と自己肯定感を高めるには・・
- ポジティブな思考行為ができる明るさ
- 自分を受け入れアイデアを実践する強さ
- 自己肯定感を育て続ける優しさ
- 具体的なポジティブ行動とフレーズを活用する知恵・叡智の恵み
- 日常を楽で愉しくする行為とアイデア発想の生き方を習慣化
などをめざすことが理想です。
この意味と生活に及ぼす影響を知り、できる自分を褒め、明るく強く優しく取り組みます。
即効的な取り組み手段は、運動脳を活性する体操がヒントになります。
この体操は、後述する「ホグス・ブレインフィット体操」の数々をおすすめします！
妄想を価値ある空想に変える変換テクニック
くだらない妄想を理解し創造世界に入るには・・
- 自身のくだらない妄想を認識する前向き姿勢
- くだらない妄想が創造エネルギーに変わるメカニズムの理解
- 具体的な変換テクニックを探索研究
- 空想のスイッチを入れる簡単な瞬間的行動
- 創造的な視点を養うための教養とエクササイズ
などの価値ある、マインドアップに親しむ習慣を楽で愉しく身につけることからはじめます！
これが原点、そこで即効性ある「ホグス・ブレインフィット体操」を実践し一生ものにます❕
この探索研究を趣味化し楽しむポリシーにすることがコツです‼
これで、「妄想エネルギーを創造エネルギーへ転換する」テクニックが身につき、天（宇宙）地（地球）人（人間）が共鳴する前向きな空想＝ 願望イメージの世界観になります❣
第4章: 宇宙との共鳴の仕方
前向きな空想・願望が宇宙（天）との共鳴を促進するメカニズムに焦点を当てます。
人は天地の叡知をヒラメキとしてアイデアキャッチ（受け入れ）し、共鳴します！
このアイデアは、地の働きと人の働きがうまく仕合う（融合）とき、よい夢が叶う夢実現（幸せ）にします。
これにより、天地人の融合を体感でき、前向きな想い（夢）パワーの行動と自分を豊美にエールアップします❕
前向きな空想の力とは
前向きな空想は、個人の意識と宇宙と大地のつながりを活性し、望む現実を生みだしたり、引き寄せる力を持っています。
前向きな空想の力を引き出すため、役立つテクニックは・・
- ビジュアライゼーション: 望む現実を具体的に想像しましょう。
イメージが鮮明で詳細なほど、効果的です。 - アファメーション: 自己肯定感を高める言葉やフレーズを日々繰り返しましょう。
好むマントラ理解と探求の繰り返しにより、実践を進化し身体動作が運動脳を活性します。 - 感謝の実践: 愛と感謝の気持ちを意識し、宇宙との共鳴・循環を促進し体験しましょう。
感謝パワーの素晴らしさを哲学し発揮することで、宇宙が喜ぶ明・強・優:自律自活の日常を仕合せにします。
などが、天地人の一体感を深め宇宙・地球にサポートされ、コミュニケーション・マインドアップするテクニックの基本です。
願望イメージの明瞭な作り方
宇宙と地球のコミュニケーションは、イメージが具体的で鮮明なほど強力です。
願望イメージをどのようにクリエイトするか、具体的な手法とステップを紹介します。
- 詳細な記述: 願望をできるだけ具体的に記述しましょう。
場所、時間、感情など感性情報は、感動・実現観をアップします。 - ビジュアルボード: 願望をイメージできるビジュアルボードを作成しましょう。
毎日見ることで、マインドとアイデアのアップ・潜在意識の強化になります。
ex:NM法・ブレーンストーミング・KJ法・曼荼羅ノート・サイクルマップ・Xマインド・ワンノート・・ - 感情の結びつけ: 願望に対する強い感情を想像し、その感情を強調しましょう。思い込みパワーを美形に発揮しましょう！
臨場感の演出やカラー写真など、自分への自信と地球宇宙の連係を強めます。
感情の重要性とエネルギーの引き寄せ
前向きな空想は単なるイメージだけでなく、その背後にある感情が重要です。
感情のエネルギーは、望む未来をイメージする際にどのように感じるかを左右し、宇宙に対するメッセージの力を増幅させます。
感情を活用するために、次の方法が役立ちます・・
- 感情の認識: 自分の感情を意識的に観察しましょう。
ポジティブな感情を増やし、ネガティブな感情を和らげましょう。 - 感情の訓練: 望む感情を強調するエクササイズを行い、ポジティブな感情のエネルギーを高めましょう。
宇宙のサポートを呼ぶための儀式と習慣
日々の実践で宇宙のサポートを呼び込む方法に焦点を当てます。
アファメーション・マントラ・瞑想など特定の方法から、宇宙エネルギーを前向きに引き寄せます。
宇宙のサポートを呼び寄せる手段が効果的です・・
- 瞑想と視覚化: 自分の目標を瞑想中に想像し、イメージ化して宇宙とのつながりを強化しましょう。モチベーションのアップ維持にも効きます。
- 日記やメモ: 毎日の関連する出来事・アイデア・感情を記録し、宇宙と親しみ共鳴を追跡し叡智につなぎましょう。
叡智との交流やマインドアップするアファメーション・マントラに親しむ方法は・・
「前向きに起きてヤバイ朝の身体コリをホグス！さわやかな朝を迎える新しい起床法とは‼ A1」の「マインドアップするラッキーワード（楽喜～ことば）は・・」をおすすめします。
第５章: 妄想対策の成功例と実践アイデア
これまでに成功した人々のモデルや実践的なアイデアを通じ、宇宙との共鳴を実現した個別のストーリーを学ぶことも大切です。
この内容が参考になり、理論だけでなく、実践的な方法で宇宙のサポートを活性するヒントを得ることができればラッキーです。
妄想対策の成功例と実践のアイデア
- 実例の研究: 成功した人のストーリーを学び、宇宙との共鳴を実現する方法を抽出し身につけましよう。
- 実践的なエクササイズ: 実践的な行動計画を共有し、宇宙のサポートを活用する体操方法を発想し試し改良し創り実践しましよう。
- 共鳴のヒント: 共鳴を強化するための具体的なアイデアを考え共有し、宇宙とのつながりを感じる行動をしましよう。
この章は、前向きな妄想・空想を通じ宇宙とのつながりを強化し、望む現実を生む・引き寄せる方法とテクニックの大切さ、具体アイデアの必要性（心より入り形を創れ）への提案です❕
付録：具体的な手法とエクササイズの紹介
妄想対策哲学の妄想対策プログラム総論編として、体操編プログラムを紹介します。
そこで、宇宙との共鳴に有効な、運動脳と身体の気持ちよさ・快楽反応を誘導する、新視点の動く冥想法や参考情報をまとめ付録にします。
- 美容マウスピース（滑舌棒・割り箸などの噛挟み具）をくわえる口腔トレーニングの体操
【滑舌笑顔脳トレになる美容マウスピースとは？簡単に作れて使える方法を紹介！ N1】
【身心ほぐしリラックスにする‼口角上げ笑顔と美容マウスピースとは N10】 - 噛挟みツールをくわえながらボールを握りエキスパンダー運動をする新体操方法
【手指腕肩ほぐしから脳トレになる身体中心エキスパンダー体操具とは？自宅で作れて使える方法を紹介！ N3】 - 口角上げ笑顔トレーニングと肩の力を抜くリラックス体操の方法
【ふわふわの明るい気持ちで究極にする！口角上げ笑顔くちびる体操とは N1３】
【肩の力をぬきモノコトに上達する！リラックス口角上げ笑顔体操とは N12】 - 耳支点でする頭顔部の指圧ホグシ体操：ホグス・ブレインフィット体操
【限界を超える耳支点の指圧体操！ホグス・ブレインフィットで心身のバランスを整えよう❕ S1】 - 脳トレになる頭顔部のゆらし手当て体操
【妄想を消しラッキースタートする朝活の味方！頭顔部ゆらし手当て体操とは❕ S11】 - 前向きに気持ちよく起きる背手当て起床方法 ＠
【前向きに起きてヤバイ朝の身体コリをホグス！さわやかな朝を迎える新しい起床法とは‼ A1】 - 脳トレになる新しいアプローチの操体・体術・体さばきを知り運動脳をつくる方法
【新しいアプローチ: 運動・体操・操体・体術・体さばき を知り！運動に親しむには❣ S0】 - 前向きなマントラとアファメーションを巧みにセットする起床法 ＠
【前向きに起きてヤバイ朝の身体コリをホグス！さわやかな朝を迎える新しい起床法とは‼ A1】 - 唾液腺ツボを知り寝床で唾液をだして朝起きを気持ちよくする方法
【唾液をだし笑顔で目覚める！新次元の寝てする唾液だし耳支点体操とは‼ S５】 - 妄想タイムを創造性と富に変換する妄想対策体操
【朝のムダな妄想は人生の大敵！妄想タイムを創造性と富に変換する妄想対策体操とは❕ A01】
などのほか、ブログ「日常の知富学」シリーズに、宇宙との共鳴を活かす新しい視点の運動脳の育成と運動の促進と仕合せアップをめざす運動を公開しています❕
これにより、皆の自流夢実現＝夢現（無限）人生に役立てばうれしいです❣
付記：妄想対策のこれから
妄想から創造への転換法：このテクニックは、自分の意識を高め、宇宙との共鳴・協奏を生む皆の人生創造学になります。
つまり、妄想の実態や正体を知らないで過ごす日常は！
妄想対策不足の現実を俯瞰するとき、極めて惜しい、もったいない課題です‼
例えば、循環経済の理念：「皆が自分を幸せにすると地球に不幸がなくなる。故に、幸せは権利でなく義務なのだ！」とのポリシーに対し、その活動を遅らす、大きな問題を生むことです❕
そこで、妄想対策の仕方・対応のスタートを行い易くする基礎資料として、できるだけオリジナルを重視しまとめて提案しました。
この提案から、皆の笑顔元気と創造力で朝の妄想・空想タイムを、前向きに変換して自分の日常の知富学になるように活かす、こんな仕合せを築く手助けになれたら幸いです❣
するまえに知っておきたい基礎知識
妄想・煩悩を創造エネルギーに変換する仕方やテクニックの紹介でした。
ここで、テーマに関連する具体解決に役立つ参考情報を付記します。
妄想対策の必要性について
例えば、朝の妄想の罠にはまり「無策にすごす」ヤバイ習慣は・・
- 遅刻への妄想: 朝、仕事や予定に遅刻することについての妄想が頭に浮かび、そのストレスから寝坊や準備に手間取る。結果的に、遅刻しやすくなります。
- ネガティブな自己評価: 朝になると、自分の容姿やスキルについて否定的な妄想が襲ってきて、自己評価が低下。これが自信を持たない朝をもたらします。
- 未来の失敗への思考: 朝、未来の仕事上の失敗やトラブルを妄想し、これに悩み、気持ちが沈んでしまう。そのため、朝からモチベーションが低いままです。
- 人間関係の妄想: 朝に友人や同僚との人間関係についてのネガティブな妄想が頭に浮かび、その関係に対する不安や疑念が増加。
朝のコミュニケーションがうまくいかなくなります。 - 成功への恐れ: 朝、成功や成果に対する不安や恐れの妄想が現れ、その恐れが成功への障害になり、行動力を低下させます。
- 時間と気分への影響: 朝の妄想は通常、朝の時間と気分に大きな影響を及ぼします。
これは適切な朝のリフレッシュメントを妨げ、一日全体のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。 - ストレスと不安の増加: 妄想はしばしば未来の不安や過去の出来事に関する考えを増幅させ、ストレスと不安を増加させます。
これは身体的および精神的な健康に悪影響を及ぼします。 - 創造性の低下: 妄想は過度のネガティブな思考になると、創造性を低下させます。
新しいアイデアや視点を見つけるのが難しくなることがあります。 - 生産性の低下: 妄想は集中力の散漫化を誘発し、仕事やタスクの達成に対する生産性の低下につながります。
これはビジネスや個人の目標達成に影響を与えます。 - 生活の低下: 妄想が慢性的になると、生活の質や満足度が低下する可能性があります。
健康や人間関係にも悪影響を及ぼすことがあります。
などのように、日常生活のなかに多様な姿でひそんでいます。
従来と新しい妄想対策の方法
従来の妄想対策は、主に考え方やメンタルのアプローチに基づく方法が多く、器具や強制的な運動をするテクニックの利用法は一般的では無いようです⁉
そこで、新しい妄想対策の物理的なアプローチの一環として、具体例としてブログ：「日常の知富学」に・・
「美容マウスピースをくわえる」ハニパンダ・「ハニポトレーニング」・「ニギニギエキスパンダ体操」・「ホグス・ブレインフィット体操」・「セーティングホグス」他の運動方法のアイデア・「ホグス・ブレインフィット体操」・・
なども提案しました。
これらのアプローチは、心身の抵抗に抗して行う口腔運動（形）や手指腕肩部運動が、筋肉や骨・関節を刺激し、脳に異質情報（心）を伝え脳トレになり運動脳を活性し妄想を軽減する理由です。
テーマの、「妄想を消す・抑える・無くすための新しい妄想対策は・・」の各体操は、いずれも自ら行う特定な運動が肉体刺激を効率よく脳に伝え運動脳を活性する理になります。
従来の妄想対策の事例と方法
そこで、従来の妄想対策方法に関する、具体事例と利点や不足点などについて付記します。
- 瞑想とマインドフルネス:
-
- 理由: 瞑想やマインドフルネスは、妄想を抑制し、冷静な心を保つのに役立つ方法です。集中力の向上やストレス軽減に貢献します。
- 欠点: 効果を感じるまでに時間がかかることがあり、継続的な実践が必要です。
- 日記やジャーナリング:
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- 理由: 日記やジャーナリングは、妄想を書き出すことで心の中の不安を排出し、自己認識を高める手段です。
- 欠点: 一部の人にとって、毎日の日記を継続するのが難しい場合があります。
- 専門家のカウンセリング:
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- 理由: 専門家とのカウンセリングは、妄想のルートコーズ（根本原因解析法）や解決策を見つける手助けを提供します。
- 欠点: コストがかかることや、カウンセリングのセッションにアクセスするのが難しい場合があります。
- アクティビティや趣味:
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- 理由: 妄想から逃れるためにアクティビティや趣味に没頭することは、心をリラックスさせる助けになります。
- 欠点: 一部の人は、仕事や日常生活に時間を割く余裕がないことがあります。
- ストレス管理プログラム:
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- 理由: ストレス管理プログラムは、ストレスに対処するスキルを教え、妄想を軽減するのに役立ちます。
- 欠点: プログラムへの参加が制限されている場合があります。
欠点や不足点について
- 従来の方法は個人差が大きいため、誰にとっても効果的でないことがあります。
- いくつかの方法は長期の継続を要し、結果がすぐに得られないことがあります。
- 一部の方法はコストがかかったり、アクセスが制限されたりすることがあります。
- 人・時・所の制約にしばられ、即効性に欠けること、継続に困難性があります。
器具や強制的な方法
- 睡眠トラッキングデバイス: 睡眠の品質を監視し、朝の妄想を睡眠の改善に関連付けることができます。
- 音声ガイドデバイス: 朝の妄想を解消するための音声ガイドやリラックスアプリを使用することがあります。
これらの器具や強制的な方法は、妄想対策をサポートする一方で、個人のニーズに合わせてカスタマイズできる利点があります。
まとめ
日常の妄想・煩悩を創造性アップに変換するため、まどろみ環境への対策・知恵・テクニックを紹介しました！
これからは、「朝を前向きに起きる・ゆらし手当て体操・マントラやアファメーション・ホグス・ブレインフィット体操」など、即効的に役立つ考え・仕方を学び、試し工夫し、運動脳を育て日常にお役立てくださいね‼
朝の笑顔元気が、循環経済をベースアップし仕合せを活性します❕
まず、日常の妄想なし前向き朝起きの工夫から、創造性を身につけ、自分流の知富学に上達されることを心からエールアップします❣
さいごまでお読みいただき有難うございました。
